課間休息時，老師應鼓勵孩子走出教室活動，請收積極參加體育課、大課間等體育活動。

周末和節假日，家長應陪伴孩子到戶外活動，確保孩子每天日間戶外活動時間不少於2小時，或每周累計達到14小時。

讀寫姿勢保持“一尺一拳一寸”：眼睛距離書本一尺（約33厘米）、胸前距離課桌一拳（6~7厘米）、握筆手指距離筆尖一寸（約3.3厘米）。

用眼牢記“20-20-20”法則：每近距離用眼20分鍾，向20英尺（約6米）外遠眺至少20秒。

非學習目的的電子產品使用單次不宜超過15分鍾，每天累計不超過1小時。

使用電子產品學習30~40分鍾後，應休息遠眺放鬆10分鍾；年齡越小，連續使用電子產品的時間應越短。

教室、家庭采光照明需達標，避免光線暗弱或忽明忽暗。營造適宜的讀寫環境，白天充分利用自然光，夜間讀寫時同時開啟台燈與室內頂燈，減少用眼負擔。

根據孩子的身高及時調整課桌椅高度，保證讀寫時視線與書本保持恰當距離。

正常晝夜節律和充足睡眠對兒童青少年的眼睛發育至關重要，小學生每天睡眠時間≥10小時、初中生≥9小時、高中生≥8小時。

需要攝入均衡的營養，家長要引導兒童青少年多攝入魚類、蛋類、乳類、豆製品等食物，多吃新鮮水果蔬菜，做到飲食多樣化。

幼兒園每半年1次、中小學每學期2次視力檢測，同步建立完善視力健康電子檔案。

視力檢測結果異常時，家長應及時帶孩子到專業醫療機構進一步診斷。