中高考前考生紮堆“吸氧補腦”？吸氧補腦醫生緊急提醒...

　　據央視新聞報道，近期，中高紮堆隨著高考和中考的考前考生臨近，部分醫院的醫生高壓氧治療中心接診考生數量有所增加。

　　社交媒體上還出現了 “高壓氧艙等於腦力充電寶” 等說法，緊急不少考生也因此前去體驗。提醒

　　在江西吉安永豐縣人民醫院的吸氧補腦高壓氧治療中心，不少即將參加中考、中高紮堆高考的考前考生學生在醫護人員指導下，學習吸氧的醫生操作流程。一些考生表示，緊急希望通過高壓氧治療緩解自己頭昏、提醒反應遲鈍等情況。吸氧補腦

　　永豐縣人民醫院高壓氧治療中心主治醫生戴梵冰介紹，中高紮堆高壓氧艙的考前考生原理，是在高於一個大氣壓的環境裏吸入高濃度氧氣，提高血液中的氧含量，幫助組織修複和功能恢複，主要用於治療與缺血、缺氧相關的疾病，對於特定病患有一定的緩解疲勞的作用。

　　戴梵冰強調，高壓氧艙並不是普通的保健體驗項目。進入艙內對身體條件有明確要求，操作流程也很嚴格，並不是所有人都適合。對於家長和考生把它當成“備考神器”，醫務人員持審慎態度。

　　戴梵冰表示，氣胸、嚴重的肺氣腫、中耳炎急性期以及未經控製的高血壓患者是嚴禁使用高壓氧艙的。不當操作極易造成耳膜穿孔、鼻竇氣壓傷，甚至引發神經性氧中毒。需提醒的是，高壓氧並非“一吸就靈”的應試神器。

　　醫生提醒，高壓氧治療並不是“萬能補腦劑”。隻有當孩子確實因為用腦過度出現明顯疲勞、頭暈、注意力難集中等問題時，才建議在專業評估後考慮高壓氧治療。治療前患者要配合醫生完成多項檢查，部分情況下嚴禁使用。

　　醫生建議，考生和家長不必“迷信”高壓氧艙所謂的“提升記憶力”的功效。日常生活中，幫助考生緩解疲勞、科學減壓的方法其實有很多，比如保證睡眠、定期進行有氧運動、多去戶外曬曬太陽，都能有效疏解壓力。但要特別警惕的是，不要迷信所謂的“備考神器”，大多數是心理安慰劑，缺乏實質證據。與其依賴外物，不如調整作息。

　　考前健康管理提示

　　規律作息

　　充足、高質量的睡眠是提升記憶力、專注力和思維反應的關鍵。考前盡量避免熬夜刷題、通宵複習、晝夜顛倒，避免大腦過度疲勞、精神萎靡。建議考生保持規律作息，保證每日八小時充足睡眠，盡量每晚十點前休息。

　　合理利用午休時間，中午小憩二十分鍾左右，切勿久睡，防止午後昏沉、晚間失眠。

　　科學飲食

　　高考前夕飲食以清淡、衛生、規律、均衡為總原則，無需盲目服用保健品、滋補品，不突然改變飲食習慣。三餐按時就餐，切忌不吃早餐、暴飲暴食、熬夜加餐。早餐合理搭配主食、蛋奶、雜糧，為上午學習儲備能量。午餐做到葷素合理搭配，適量攝入優質蛋白和新鮮果蔬，補充日常消耗。晚餐清淡少油、易於消化，不宜吃得過飽，防止夜間積食影響睡眠質量。

　　考前及考試期間應避免食用生冷刺激、油膩辛辣、隔夜變質食物，不食用從未吃過的新品種食物、網紅零食，不購買路邊流動攤販食品，最大限度規避急性腸胃炎、食物過敏等突發狀況。同時減少碳酸飲料、功能性飲品攝入，避免身體不適、作息紊亂。

　　調節心態

　　考前出現緊張、焦慮、浮躁、壓力大等情緒均屬於正常生理心理反應，不必過度恐慌、自我否定。過度緊繃、過度焦慮反而會影響複習效率和考場發揮。

　　考生要學會自我調節、自我放鬆，複習間隙適當閉目休息、緩慢深呼吸、散步放鬆、聽聽輕音樂，緩解緊繃情緒。遇到心理壓力過大時，及時與家長、老師溝通傾訴，及時疏導負麵情緒，不自我封閉、不自我內耗。備考最後階段，重在穩基礎、穩心態、穩狀態，不必過度攀比他人進度和成績，保持適合自己的學習節奏，保持平常心，盡力而為就是最好的狀態。

　　勞逸結合

　　長期久坐學習容易造成肩頸僵硬、腰背酸痛、視覺疲勞、大腦缺氧。考生在學習間隙要主動起身活動，適當拉伸肢體、走動放鬆，促進全身血液循環，緩解身體疲勞。考前可以進行散步、慢走等溫和運動，堅決避免劇烈運動、對抗性運動，防止受傷和體力透支，影響考試。

　　同時科學用眼，避免長時間連續看書、使用電子設備，定時遠眺放鬆，保護視力。

　　細節防護，做好準備

　　考前氣溫多變、晝夜溫差較大，請根據天氣及時增減衣物，保持居室與學習場所通風，做好防寒防暑，預防季節性呼吸道疾病。注重個人衛生、勤洗手，降低染病風險。

　　考生及家長提前備齊準考證、身份證、考試文具等物品，熟悉考場規則與要求，做到從容有序。備考、考試期間若出現頭暈、心慌、腹痛等身體不適，請及時告知師長並妥善處置，切勿勉強堅持。

　　中國青年報(ID：zqbcyol 整理：樊星)來源：央視新聞、大河報、科普中國等

　　來源：中國青年報微信公眾號