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國家衛健委：夏季可適當多吃一點西瓜，但是不要吃冰鎮的

發布時間：2026-07-14 13:20:24 來源：雨燕體育 作者：娛樂

　　6月1日，國家瓜國家衛生健康委召開新聞發布會，衛健委夏介紹促進兒童青少年身心健康有關情況。適當有記者提問，多吃點西目前已經進入夏季，不吃冰鎮孩子容易出現不愛吃飯、國家瓜高溫時戶外活動容易中暑等問題。衛健委夏中醫有哪些方法可以幫助家長進行調養和預防？適當

　　首都醫科大學附屬北京中醫醫院主任醫師李敏表示，要注意調理飲食。多吃點西夏天的不吃冰鎮飲食不要過於油膩，可以多吃一點西瓜。國家瓜有的衛健委夏家長會覺得西瓜太寒涼，傷孩子的適當脾胃，實際上夏天溫度比較高，多吃點西而且出汗比較多，不吃冰鎮這時候應該補充一些水分。西瓜是夏天最當令的水果，它不僅能補充水分，還具有清暑、生津止咳的作用。所以，夏天適當地多吃點西瓜是對身體有益的，但是吃西瓜一定要吃常溫的，不要吃冰鎮的。

　　另外，家長可以給孩子做一些酸梅湯，加一點烏梅、桂花、陳皮、山楂，加適量的冰糖熬製，熬製以後放涼了，在常溫下服用，這個效果也非常好，能夠清暑、生津，還能夠止咳。

　　到了8月份，暑濕比較重，濕度比較大，孩子不僅食欲不好，有時候會看到孩子舌苔特別厚膩，家長可以用少量的陳皮、菊花、蓮子、山楂、生薏米熬水喝，它的作用是能夠清暑、去濕、和胃，還能夠增加食欲。

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